Good Bye 2023 - Welcome 2024
Jedes Jahr aufs Neue freuen wir uns auf das Neue Jahr. Noch einmal bei 0 anfangen und alles „Schlechte“ vergessen, loslassen und im alten Jahr zurücklassen. Und ja natürlich, das „Gute“ darf mit uns kommen, ins Neue Jahr.
Somit ist es eine gute Tradition sich gute Vorsätze für das Neue Jahr zu nehmen. In diese Kategorie kommen:
- Aufhören zu Rauchen
- Weniger Zeit auf Social Media, vor dem TV, etc. verbringen
- Weniger Alkohol trinken
- Mehr Sport machen
- weniger Süßigkeiten/Schokolade essen
- weniger Fleisch essen
- gesünder ernähren
- ABNEHMEN
Genau so sieht sie aus, die „Gute Vorsätze“-Liste und voller Motivation startet man auf ins „Gute Neue“. Doch wie schnell verblassen diese Vorsätze?! Es fehlt an Motivation, dafür gibt es eine Hülle an Verführungen.
Alles sehr verständlich. Aber wieso muss man den gleich alles radikal ändern? Step by Step - oder auf Deutsch: Schritt für Schritt nähert man sich dem Ziel. So plant man erst einmal einen Tag in der Woche, wo man dem Unliebsamen widersagt oder weniger konsumiert. Nach einer gewissen Regelmäßigkeit merkt man: „Och, das geht ja ganz leicht.“ und baut mehr „freie“ Zeit ein. Und so steigert man sich nach und nach. Denn das Neue Jahr hat 365 Tage und nicht nur die ersten 10 im Januar, wo man sich seinen guten Vorsätzen widmen kann. Und so wie man sich an die unliebsamen Dinge gewöhnt hat, kann man sich auch ganz schnell an die neuen Dinge gewöhnen.
Mir persönlich hilft immer mal wieder ein Fastentag zwischendurch. Durch das Fasten lernt man seinen Körper kennen und (wieder) auf ihn zu hören. Und so merke ich, wenn ich einen Tag zu viel von Allem erwischt habe, brauche ich am nächsten Tag wenig bis gar nichts davon. Und die Balance ist wieder geschaffen.
In diesem Sinne wünsche ich euch ein erfülltes, leichtes und beschwingtes Neues Jahr.
Herzlichst,
Adriana
