Fastenpakete

Da wir alle verschiedene Voraussetzungen mitbringen, ich jedoch jedem und jeder die Möglichkeit einer Fastenbegleitung zukommen lassen möchte, biete ich verschiedene Pakete rund um das Thema Fasten an.

Fasten-Paket "Ambulant"

Für wen ist das Paket geeignet? Für alle, die im Umkreis von rund 30 km von Schladming wohnen und zu Hause, im Alltag alleine fasten wollen und dabei Unterstützung und eine kompetente Begleitung suchen:

  • Mindestes 3 Tage
  • Basenfasten: täglich 3 verschiedene Gerichte aus Gemüse, Obst verfeinert mit Kräutern und Sprossen. Schonend zubereitet, hierbei gibt es etwas zum Kauen oder
  • Saftfastenkur: täglich 3 verschiedene Gemüse-/Obstsäfte (je 200 ml) oder
  • Fastenverpflegung nach der Methode Buchinger & Lützner: täglich morgens ein Gemüse-/Obstsaft (200 ml), mittags und abends: jeweils eine klare oder pürierte Gemüsesuppe (je 400 ml)
  • Erstgespräch (per Telefon, online* oder persönlich) zum Kennenlernen sowie zum Ablauf (kurz nach der Reservierung)
  • Schriftliche Informationen zu den Entlastungs- sowie Aufbautagen inklusive 3-Tages-Menüplan zur Fastenvorbereitung bzw. zum Fastenbrechen
  • Tägliche Vollpensions-Fastenverpflegung Lieferung frei Haus** oder an einen vereinbarten Treffpunkt:* Ich verwende ausschliesslich frische, saisonale Bio-Produkte sowie nachhaltige passende Behälter, die leihweise zur Verfügung gestellt werden.
  • Tägliche gemeinsame 60 Minuten Bewegungseinheit*, wie ein Spaziergang, eine kleine Wanderung, schwimmen. Gerne richte ich mich hier nach deinen Vorlieben und deiner Zeit, zudem sollte das Wetter berücksichtigt werden
  • Beratung, Begleitung und Unterstützung während der Fastentage mit allen Informationen zu fastenunterstützenden Massnahmen. Ausführliche Informationen zu den Aufbautage - wie halte ich den Fastenerfolg?
  • Auf Wunsch Tipps zur Ernährungsumstellung nach dem Fasten und allgemeine Informationen rund um die Ernährung

€ 55 pro Tag für 1 Person

€ 99 pro Tag für 2 Personen 

Gruppenpreise gerne auf Anfrage

Fasten-Paket "Online"

Für wen ist das Paket geeignet? Für alle, die alleine zu Hause, im Alltag fasten wollen und dabei online Unterstützung und eine kompetente Begleitung suchen, um die Motivation aufrecht zu halten.  

  • Mindestes 3 bis maximal 10 Tage Fasten nach der Methode Buchinger & Lützner, Saftfasten oder Basenfasten
  • Erstgespräch (per Telefon, online* oder persönlich) zum Kennenlernen sowie zum Ablauf (kurz nach der Reservierung)
  • Schriftliche Informationen zu den Entlastungs- sowie Aufbautagen inklusive 3-Tages-Menüplan zur Fastenvorbereitung bzw. zum Fastenbrechen
  • Fastenrezepte für jeden Tag, egal für welche Fastenart du dich entscheidest
  • Täglich gemeinsame 60 Minuten online* Zeit für den Austausch sowie für die Beratung, Begleitung und Unterstützung während der Fastentage mit allen Informationen zu fastenunterstützenden Massnahmen. Ausführliche Informationen zu den Aufbautage - wie halte ich den Fastenerfolg?
  • Auf Wunsch Tipps zur Ernährungsumstellung nach dem Fasten und allgemeine Informationen rund um die Ernährung

€ 25 pro Tag für 1 Person

€ 40 pro Tag für 2 Personen

Gruppenpreise gerne auf Anfrage

Fastenverpflegung only

Für wen ist das Paket geeignet? Für alle, die bereits einschlägige Fastenerfahrung haben und die im Umkreis von rund 30 km von Schladming wohnen und zu Hause , im Alltag alleine fasten wollen, aber nicht dafür extra kochen wollen:

  • ab 1 Fastentag möglich
  • Basenfasten: täglich 3 verschiedene Gerichte aus Gemüse, Obst verfeinert mit Kräutern und Sprossen. Schonend zubereitet, hierbei gibt es etwas zum Kauen oder
  • Saftfastenkur: täglich 3 verschiedene Gemüse-/Obstsäfte (je 200 ml) oder
  • Fastenverpflegung nach der Methode Buchinger & Lützner: täglich morgens ein Gemüse-/Obstsaft (200 ml), mittags und abends: jeweils eine klare oder pürierte Gemüsesuppe (je 400 ml)
  • Lieferung einmal pro Tag frei Haus oder an einen vereinbarten Treffpunkt. Hier werden ausschliesslich frische, saisonale Bio-Produkte verwendet sowie nachhaltige passende Behälter, die leihweise zur Verfügung gestellt werden

€ 35 pro Tag für 1 Person 
€ 60 pro Tag für 2 Personen
Gruppenpreise gerne auf Anfrage 

Fasten-Paket "Fastenbrechen"

Fasten erfolgreich bestanden und dann? Dieses Fasten-Paket richtet sich an alle, die die verlorenen Kilos nach dem Fasten nicht direkt wieder zunehmen möchten und/oder ihre Ernährung umstellen möchten:

  • Online* oder persönlich (Umkreis von rund 30 km um Schladming)
  • Beginn: mit dem Tag des Fastenbrechens
  • Dauer mindestens 3 Tage
  • Erstgespräch (per Telefon, online* oder persönlich) zum Kennenlernen sowie zum Ablauf (kurz nach der Reservierung)
  • Schriftliche Informationen zu Aufbautagen inklusive 3-Tages-Menüplan zum Fastenbrechen. Danach Nahrungsmittelempfehlungen für die eigen Menü- und Speisenzusammenstellung. Auf Wunsch werden vegane Rezepte zur Verfügung gestellt
  • Täglich gemeinsame 60 Minuten online Zeit für den Austausch sowie für die Beratung, Begleitung und Unterstützung bei der Ernährungsumstellung

€ 25 pro Tag für 1 Person
€ 40 pro Tag für 2 Personen 
Gruppenpreise gerne auf Anfrage

Kennenlernen-Paket

Du bist dir nicht sicher, ob du fasten willst/sollst/kannst? Oder hast sonstige Fragen? Oder Wünsche, die du vorab persönlich besprechen möchtest? Dann nutze dieses Angebot:

  • Online* oder per Telefon
  • Dauer ca. 15 bis 30 Minuten

Kostenfrei 

*Online: Hier entscheiden wir gemeinsam,

welches Medium am besten für uns geeignet ist.
**Die Lieferung sowie das Treffen zur Bewegungseinheit sollten verbunden sein. Je nach Uhrzeit des Treffens wird die Fastenverpflegung bis zum nächsten Treffen übergeben. 


Voraussetzung: Ich biete ausschliesslich Fasten für Gesunde an. Dabei ist es nicht wichtig, ob du das erste Mal fastest oder schon Fastenerfahrung hast. Gerne stehe ich dir hier bei Fragen zur Verfügung oder wende dich bitte an deinen Arzt, deine Ärztin. Vorab erhältst du zudem einen Gesundheitsfragebogen, der bitte vor Fastenbeginn an mich retourniert werden sollte.